Mit diesen Lebensmitteln nehmen Sie erfolgreich ab

Viele Diäten lassen sich nur schwer im Alltag umsetzen und bewirken daher nur kurzfristige Erfolge. Allerdings gibt es eine Vielzahl schmackhafter Lebensmittel, die lange sättigen und trotzdem der Figur schmeicheln. Wir verraten Ihnen, wie Sie mit den richtigen Nahrungsmitteln effektiv abnehmen können und welche Speisen den Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln.

Gemüse und Salate sollten jeden Tag auf dem Teller landen

Sofern Sie sich nicht nur gesund, sondern auch figurbewusst ernähren möchten, sollten Sie regelmäßig grünes Gemüse in der Küche verarbeiten. So sind vor allem Brokkoli, Kohl, Paprika sowie Zucchini reich an Ballaststoffen, die lange sättigen und dem Körper die notwendige Energie liefern. Auch Salate, wie beispielsweise Eisbergsalat oder Rucola, besitzen eine hohe Nährstoffdichte und weisen nur wenige Kalorien auf. Wenn Sie Ihrem Körper zusätzliche Eiweiße zuführen möchten, können Sie Ihren Salat beispielsweise mit magerem Fleisch verfeinern. Auch Ingwer lässt sich als schmackhafte Zutat für warme sowie kalte Speisen nutzen. Die gesunde Knolle ist nicht nur prall gefüllt mit wertvollen Antioxidantien, sondern kurbelt dank seiner Schärfe auch Ihren Stoffwechsel zusätzlich an.

Unser Tipp: Ein schmackhafter Ingwertee fördert nicht nur den Fettstoffwechsel, sondern beugt zudem auch Erkältungskrankheiten vor.

Hülsenfrüchte versorgen den Körper mit den notwendigen Proteinen

Wenn Sie langfristig abnehmen möchten, sollten Sie auch Hülsenfrüchte regelmäßig in Ihren Speiseplan integrieren. Hülsenfrüchte besitzen einen hohen Ballaststoff-Gehalt, sodass nachweislich die Verdauung angeregt wird. Zudem sättigen Ballaststoffe langfristig und beugen Heißhungerattacken im Alltag effektiv vor. Wer zudem sein Training unterstützen möchte, der findet in Bohnen, Erbsen sowie Linsen eine optimale Proteinquelle. Zudem erweisen sich Hülsenfrüchte als ideale Eiweißlieferanten für Veganer und Vegetarier.

Gut zu wissen: Wenn Sie zwischendurch einen gesunden Snack genießen möchten, sollten Sie geröstete Kichererbsen ausprobieren. Hierfür backen Sie die Kichererbsen einige Minuten bei 180 Grad und verfeinern diese anschließend mit einem passenden Gewürz.

CBD-Öl fördert den Antrieb und unterstützt den Stoffwechsel

Das therapeutische Potenzial von CBD ist hinlänglich bekannt, sodass das Cannabinoid von immer mehr Personen genutzt wird. Wenn Sie langfristig Gewicht verlieren möchten, kann die Einnahme von Hanföl durchaus sinnvoll sein. So können Sie gemäß der CBD Öl Erfahrungen abnehmen und auch Ihren Antrieb mit Cannabidiol steigern. Da CBD zudem die Stimmung stabilisiert sowie Ängste lindert, starten vor allem depressive Personen mit mehr Energie in den Tag. Sofern Sie unter Gelenkproblemen leiden, kann Hanföl Ihre Schmerzen nachweislich vermindern sowie Entzündungsreaktionen entgegenwirken. Auch Allergie-Symptome lassen sich unterstützend mit CBD behandeln, sodass vor allem Allergiker sich während der Pollensaison vermehrt im Freien bewegen können. Da Cannabidiol das Endocannabinoid-System des Körpers stimuliert, wird auch der Stoffwechsel durch die Einnahme zusätzlich angeregt.

Unser Tipp: Hanföl lässt sich sehr flexibel dosieren und bei Bedarf in den Proteinshake mischen.

Zitrusfrüchte sättigen und liefern wertvolle Vitamine

Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, welches antioxidativ wirkt und die Immunabwehr stärkt. Wissenschaftliche Studien zeigten auf, dass insbesondere Grapefruits eine Gewichtsreduktion unterstützen können. Die Zitrusfrucht ist reich an Bitterstoffen, die den Fettstoffwechsel stimulieren und gleichzeitig sättigen. Daher kann der regelmäßige Verzehr einer Grapefruit den Hunger eindämmen, sodass insgesamt die Kalorienzufuhr gedrosselt wird. Während der Erkältungssaison sollten Sie Ihre Getränke und Salate zudem stets mit einem Spritzer Zitrone abschmecken. Zitronen sind die optimalen Vitamin-C-Lieferanten und kommen Ihrem Immunsystem daher enorm zugute. Gleichzeitig kommt Ihre Fettverbrennung durch das Vitamin in Schwung, sodass Sie noch schnellere Abnehmerfolge erzielen.

Chilis sorgen für eine gesunde Schärfe sowie einen optimalen Energieverbrauch

Chilis besitzen eine markante Schärfe und werden daher gerne zum Verfeinern exotischer Gerichte genutzt. Chili ist reich an der Substanz Capsaicin, die scharf schmeckt und den Stoffwechsel anregt. Durch die Schärfe steigt nämlich die Körpertemperatur an, sodass auch der Energieverbrauch erhöht wird. Wenn Sie daher noch effektiver Fett abbauen möchten, sollten Sie stets ein paar Chilis griffbereit haben.

Unser Tipp: Sofern Sie Nudelgerichte bevorzugen, sollten Sie unbedingt Spaghetti Aglio e Olio ausprobieren.

Fazit: Genießen Sie fortan schmackhafte Fatburner

Wenn Sie langfristig abnehmen möchten, dürfen Sie dennoch auch beim Essen nach wie vor genießen. Achten Sie lediglich auf eine ballaststoff- sowie nährstoffreiche Kost, sodass sich kein vorschnelles Hungergefühl einstellt. Sofern Sie zudem ausreichend trinken, wird auch die Fettverbrennung ausreichend angeregt.